骨盤とは

骨盤とは、上半身と下半身をつなぐ骨格で、だいたいお腹のあたりにあります。形は異常がなければ左右対称のハート形で、その骨に足の大腿骨や腰を支える腰椎などがつながっています。

いわば体を動かす上での中心であり、骨盤の異常は即体の不調につながるといっても過言ではありません。しかし、生活環境から骨盤をゆがめてしまう人が増えています。

貴方は腰痛、肌荒れ、生理痛、支給関連の病気などの様々な不調に苦しめられていませんか?

毎日行っている何気ない動作が、貴方の骨盤をゆがめていっているかもしれません。以下の動作やっていないか、チェックしてみて下さい!!


まず座席等に座る際、足をどちらかに必ず組む。これはもう無意識のうちに行ってしまっている人も多いのではないでしょうか?

次に靴のかかとが片方だけすり減る。これは、異常に気づきやすいサインですね。

足を真っ直ぐにのばしているつもりだが、足の開きが左右で違う。こんなサインが現れたら、骨盤が左右均等でない形にゆがんでいる可能性があります。

また、椅子に座る際足を前に投げ出す姿勢が楽。とか靴底の外側だけが減っていく、意識しないと猫背になってしまう・・なども骨盤が上下にゆがんでいる可能性があります。

では、まがってしまった骨盤を正常な形に戻すにはどうすればいいのでしょうか?

骨盤体操など、専用のものもありますが、とりあえず簡単なストレッチを毎日お風呂あがりなどに実施してみましょう。あと、ウオーキングやジョギングなどの左右規則正しく動かす運動なども効果があると言われています。健康なハート形の骨盤を取り戻しましょう!!

骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみは万病の元と言われています。腰痛や肩こり、頭痛、生理不順、下半身太りなど女性のつらい悩みの中には骨盤のゆがみが原因のものも多い。骨盤は体の土台となるものですので、骨盤のゆがみが身体のあちこちに不調をもたらします。
骨盤のゆがみは、O脚やX脚の原因となります。骨盤や骨格にゆがみがあると、おしりや足のラインが崩れ、下半身の血行が悪くなり、むくみや冷え性にもなりやすく、新陳代謝が低下するので、脂肪の付きやすい身体になってしまいます。
そのほか、骨盤のゆがみが原因で女性の子宮や卵巣の病気、腰痛、肩こりからくる頭痛やだるさなども引き起こすと言われています。さらに、骨盤のゆがみが進行すると、膝関節痛や椎間板ヘルニア、座骨神経痛といった病気の原因になることもあります。

骨盤のゆがみの原因

骨盤のゆがみは姿勢の悪さなどからも起こります。
例えば、椅子に座っている時に足を組んだり、浅く腰掛けて背もたれに身体をあずけるような姿勢、女性に多い横座りなども骨盤のゆがみが生じる原因になります。
日常生活を気を付けて、骨盤のゆがみやズレが生じないようにしましょう。

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